fbpx

Blog

Algemene trainingsprincipes uitgelegd

Niemand is gelijk en niet iedereen heeft exact de zelfde doelen. Om toch zo veel mogelijk resultaat te behalen zijn er aantal trainingsprincipes die je moet kennen. In deze blog bespreken we de principes van individualiteit, specificiteit, reversibiliteit en progressieve belasting.  Het principe van individualiteit Elke persoon is anders, zo… Lees verder

Omgaan met goede voornemens

We zitten nu nog met z’n allen midden in de december maand. Sinterklaas is net achter de rug, over een aantal dagen is het kerst en daarna volgt de jaarwisseling. Voor veel mensen is december dan ook de maand om wat minder op de voeding en het sporten te letten…. Lees verder

Optimaal voorbereid op wintersport

Het wintersport seizoen zit er weer aan te komen. Dat betekent lekker de berg af skiën of snowboarden en uiteraard lekker afsluiten met een goede après-ski. Voor de après-ski hoef je je niet voor te bereiden. Maar wil jij uitblinken bovenop de berg? Of wil jij de kans op blessures… Lees verder

Wat is spierpijn?

Spierpijn na het sporten komt bij iedereen wel eens voor. Voor de een is dit het gevoel dat hij of zij een goede workout heeft gehad. Voor de andere is de pijn het gevoel dat diegene te ver is gegaan tijdens het sporten. Ook heeft de ene persoon wat sneller… Lees verder

ontwerp en ontwikkeling: refreshed